Yoga Nidra
Pour qui ?
Le Yoga Nidra s'adresse à toute personne désireuse d'un temps de relaxation profonde et méditatif . Seules les personnes souffrant de troubles de santé mentale pour qui un voyage intérieur peut être difficile à supporter doivent prendre un avis médical avant.
Les bienfaits du Yoga Nidra ?
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Réduit le stress et l'anxiété (rééquilibre le système nerveux)
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Favorise un sommeil réparateur
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Regénère en énergie
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Permet de calmer le mental pris par des pensées envahissantes
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Libère des tensions musculaires et soulage les douleurs chroniques
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Manifeste une intention positive (le Sankalpa) dans cet état de conscience modifiée favorisant la transformation intérieure.
Déroulement d'une séance de Yoga Nidra ?
Depuis chez soi, en zoom, dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.e!
Vous commencez par quelques postures physiques et respiratoires pour libérer le corps de ses tensions puis vous vous installez confortablement allongé.e sur le sol. Le yoga nidra commence. Je vous emmène alors dans un voyage intérieur, entre le sommeil et l'éveil. Vous répétez en début et fin de séance votre sankalpa, une intention profonde pour vous même, qui finit toujours par se réaliser.